Sie sitzen in einem dunklen Raum und das Gewicht der Gefühle, Erinnerungen und Emotionen lastet auf Ihnen. Ständig fragen Sie sich, ob diese oder jene Entscheidung ein Fehler war, suchen nach Entschuldigungen für Ihren Ex und nach Fehlern bei sich selbst. Jeder Tag gleicht dem vorherigen und es scheint Ihnen, dass dieses Kaleidoskop aus Enttäuschung und Schmerz ewig andauern wird. Wir gehen davon aus, dass Ihnen diese Situation sehr nahe geht. Viele Frauen leiden nach einer Trennung, und bei manchen ist der Schmerz so groß, dass er ihre Persönlichkeit auffrisst, ihr Selbstvertrauen schwächt und zu Depressionen führt.
Wir raten Ihnen jedoch, alle Schwierigkeiten im Leben immer philosophisch zu betrachten und sich an einige Dinge zu erinnern. Erstens hält der Schmerz nicht ewig an und geht vorbei. Zweitens markiert das Ende eines jeden Lebensabschnitts einen neuen Anfang, der wahrscheinlich noch glücklicher und bunter sein wird. Drittens: Sich um sich selbst zu kümmern und seine Wünsche und Gefühle in den Vordergrund zu stellen, ist die beste Entscheidung, die man nach einer Trennung treffen kann.
Auch wenn der Schmerz jetzt unerträglich erscheint, wird er vorübergehen und Sie werden jemanden finden, mit dem Sie lachen und tanzen, Sonnenaufgänge erleben und Sonnenuntergänge sehen können. In diesem Artikel haben wir eine Liste der wirksamsten Strategien zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, mit der Trennung fertig zu werden und Ihren Liebeskummer zu lindern.
Kommentare von Uta Färber
Was tun, wenn man ihn so sehr vermisst?
Bitte lesen Sie dies, wenn Ihr Herz zerrissen wird und Sie das Gefühl haben, dass Ihr Schmerz unerträglich wird. Sie haben eine Beziehung mit einem Mann beendet, doch Ihr Herz und Ihr Verstand befinden sich in einem Pergamentkonflikt und Sie wissen nicht, was Sie wählen und wie Sie mit der Situation umgehen sollen.
Liebling,
zuallererst möchte ich dich an deine Einzigartigkeit und innere Stärke erinnern. Du hast viel durchgemacht, bist in Zeiten von Höhen und Tiefen stark geblieben, hast Freud und Leid mit der Person geteilt, die du geliebt hast, hast eine schöne Welt geschaffen, die in einem Moment zusammengebrochen ist. Denk daran, dass du nicht allein bist und dass der Liebeskummer nicht ewig andauern wird. Versuche, unvoreingenommen zu bleiben und die Situation zu bewerten. Stelle die Fragen, die du dich nicht zu stellen getraut hast, und finde die Antworten tief in deiner Seele. Überlege, welche Eigenschaften des jungen Mannes dich fasziniert haben und mit welchen du dich nicht abfinden konntest. Dies ist eine sehr schwierige Phase, aber sie ist sehr wichtig für dich und dein Wohlbefinden.
Wenn du das Gefühl hast, dass du dich mit dieser Person verloren hast und die Sehnsucht nach Liebe dich auffrisst, dann mach dir klar, dass die Entscheidung, dich zu trennen, kein Fehler war, sondern eine gute Entscheidung, die sich positiv auf deine Zukunft auswirken wird. Denk daran, dass wahre Liebe nichts mit Gefühlsschwankungen und dem ständigen Leiden und den Opfern zu tun hat, die man bringt, wenn man verliebt ist. Wahre Liebe ist Harmonie, Wärme und innerer Frieden. Die emotionale Verbindung, die du bisher spürst, ist ein Echo vergangener Liebe. Du musst nur diese Zeit überstehen, dich auf dich selbst und deine Gefühle, Wünsche und Pläne konzentrieren und das Leben aufbauen, in dem du ein glücklicher Mensch sein wirst. Suche nicht nach einer neuen Beziehung oder konzentriere dich darauf, einen Seelenverwandten zu finden, sondern tue Dinge, die dein eigenes Glück betreffen. Schließlich kannst du keinen anderen Menschen glücklich machen, wenn du selbst unglücklich bist. Tu einfach das, was dir Spaß und Freude macht, und vertraue dem Universum. Denn oft geschehen bestimmte Dinge genau dann, wenn wir bereit dafür sind und wenn wir sie am wenigsten erwarten.
13 Tricks, die Sie probieren können, wenn Sie ihn sehr vermissen
Hier gibt es einige Schritte und Wege, die Sie verwenden können, um die Hoffnung zu finden, die Leere in Ihrem Herzen zu füllen und die Trauer in Ihrem Kopf und Ihrer Seele zu vertreiben.
Die Kein-Kontakt-Regel
Ein striktes Kontaktverbot kann besonders wichtig sein, wenn Sie einen geliebten Menschen aus einer früheren Beziehung vermissen. Der Impuls, sich zu melden, kann übermächtig sein, vor allem, wenn Ihre Gefühle hochkochen. Eine regelmäßige Kontaktaufnahme kann jedoch die Wunde wieder aufreißen und die Rehabilitation erschweren.
Wenn Sie sich an die Regel des Kontaktverbots halten, bedeutet das nicht, dass Sie die betreffende Person dauerhaft aus Ihrem Leben entfernen müssen, aber es verschafft Ihnen den Raum und die Zeit, die Sie zur Heilung brauchen. Diese Zeit ist ideal, um über Ihre Gefühle nachzudenken, sie zu verarbeiten und sich auf Ihre Selbstverbesserung zu konzentrieren. Das mag anfangs unangenehm sein, aber mit der Zeit wird es leichter. Denken Sie daran, dass es nicht darum geht, schöne Erinnerungen auszulöschen, sondern einen Weg zu finden, mit Ihrer Trauer, Ihrem Schmerz und den Gefühlen, die Sie bedrücken, umzugehen und wieder auf die Beine zu kommen.
Löschen Sie seine Nummer
Das Trennen der Verbindung ist der erste Schritt zur Heilung. Es mag schwierig erscheinen, aber die Löschung seiner Nummer kann Erleichterung bringen. Widerstehen Sie der Versuchung, ihn anzurufen oder eine Nachricht zu schicken, wenn Gefühle der Einsamkeit aufkommen. Denken Sie daran, dass ständiger Kontakt Sie daran hindern kann, voranzukommen und zu heilen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihren Freiraum zurückzugewinnen und sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.
Die Negative Energie muss raus
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Energien in produktive Tätigkeiten lenken. Versuchen Sie, die Ursachen für Ihre ungünstigen Gefühle zu erkennen und zu vermeiden. Vermeiden Sie diese Auslöser, egal ob es sich um Orte handelt, die ihr gemeinsam besucht habt, oder um Lieder, die Sie an ihn erinnern. Legen Sie sich ein tägliches Notizbuch der Dankbarkeit an, um Ihre Denkweise in Richtung Optimismus zu verändern. Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihr Glück und Ihr Selbstwertgefühl steigern. Achtsamkeit und Meditation können ebenfalls sehr effektiv sein, um negative Emotionen und Stress abzubauen. Dies wird Ihren Schmerz nicht lindern, aber es wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken und Frieden in sich selbst zu finden.
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Tun Sie all das, was Sie nicht getan haben, als ihr noch zusammen wart
Nehmen Sie Ihre neu gewonnene Unabhängigkeit als Chance wahr, all die Dinge zu tun, die Sie aufgeschoben haben oder die Sie nicht erledigen konnten, während Sie mit Ihrem Partner zusammen waren. Vielleicht gab es eine Freizeitaktivität, für die Sie keine Zeit hatten, oder ein Buch, das Sie nie beendet haben. Vielleicht wollten Sie schon immer eine Reise machen oder eine neue Fähigkeit erlernen.
Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich auf Ihre persönliche Entwicklung zu konzentrieren. Scheuen Sie sich nicht, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten. Diese Aktivitäten werden Sie nicht nur beschäftigen und ablenken, sondern Ihnen auch Freude und Erfolgserlebnisse verschaffen. Die Umwandlung Ihrer Sehnsucht in eine positive Kraft kann ein wichtiger Schritt im Heilungsprozess sein.
Die Nacht mit meinen Freunden – unbezahlbar
Sich mit positiven und unterstützenden Freunden und Freundinnen zu umgeben, kann einen großen Unterschied ausmachen, wenn man jemanden vermisst. Planen Sie einen Abend mit Ihren besten Freunden. Lachen Sie, tauschen Sie Geschichten aus oder lassen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen. Ihre Freunde können Ihnen eine andere Perspektive bieten, eine Schulter zum Anlehnen und eine Erinnerung daran, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie sich in ihrer Gesellschaft auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren können, anstatt über das nachzudenken, was Ihnen fehlt. Diese Interaktionen können die dringend benötigte Heiterkeit bringen und bleibende Erinnerungen schaffen, die in schwierigen Zeiten eine unbezahlbare Quelle des Trostes sind.
Räumen Sie die Bilder und Erinnerungsstücke weg
Sammeln Sie die Fotos, Geschenke, Briefe und andere Dinge, die Erinnerungen an ihn wecken. Legen Sie sie in eine Schachtel und bewahren Sie sie an einem nicht sichtbaren Ort auf. Auch wenn diese Gegenstände einen sentimentalen Wert haben, kann ihr ständiger Anblick Ihre emotionale Erholung verzögern.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Dinge zu schmerzhaft sind, um sie zu benutzen oder zu sehen, sollten Sie in Erwägung ziehen, sie an Wohltätigkeitsorganisationen zu spenden. Auf diese Weise erhalten sie ein neues Leben und werden nicht ständig an Ihr früheres Leben erinnert.
Schicken Sie seine Sachen per Post zurück
Jeder erlebt eine Trennung anders. Manche Frauen empfinden den Schmerz tief in ihrem Inneren und sehen nach außen hin nicht gebrochen oder leidend aus. Diese Frauen beschließen, stark zu bleiben, egal was passiert, und in diesem Fall geben sie dem Ex-Schwarm persönlich etwas. Sie tun dies nicht zur Selbstbefriedigung oder um noch einmal einen Blick auf den geliebten Menschen zu werfen. Sie wählen den Weg der Stärke und Offenheit und zeigen damit, dass die Gefühle der Vergangenheit angehören und das Treffen mit dem Ex sie in keiner Weise stört.
Viele Frauen bringen es jedoch nicht über sich, ein persönliches Treffen zu organisieren, und das ist völlig normal. In einem solchen Fall können Sie die Dinge per Post schicken. So werden Sie nicht nur die Dinge los, sondern auch die negative Energie, die mit ihnen verbunden ist, und erleben keine schmerzhaften Verabredungen mit Ihrem Ex.
Wechseln Sie die Umgebung
Eine Veränderung Ihrer Umgebung kann als Katalysator für emotionale Heilung wirken. Beginnen Sie damit, die Möbel umzustellen, die Einrichtung zu ändern oder sogar umzuziehen, wenn möglich. Wenn bestimmte Orte in Ihrer Wohnung Erinnerungen an ihn wecken, versuchen Sie, sie in Räume zu verwandeln, die Ihre Individualität widerspiegeln. Das könnte bedeuten, dass Sie ein gemeinsames Schlafzimmer in eine ruhige Leseecke verwandeln oder ein ehemals gemeinsames Wohnzimmer in einen Raum für Ihre persönlichen Hobbys umgestalten.
Wagen Sie sich hinaus und erkunden Sie neue Orte. Neue Erfahrungen in einer anderen Umgebung können belebend sein und dazu beitragen, dass Sie sich von Ihren Verlustgefühlen abwenden. Außerdem kann der Prozess der Veränderung Ihrer Umgebung als greifbare Darstellung der Veränderungen in Ihrem Inneren dienen.
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Hören Sie nicht mehr auf den Rat anderer Leute
Nach einer Trennung werden Sie vielleicht mit Ratschlägen von wohlmeinenden Freunden, Familienangehörigen und sogar Bekannten bombardiert. Alle werden plötzlich zu Beziehungsexperten und sagen Ihnen, wie Sie weitermachen sollen, oder überreden Sie vielleicht sogar dazu, wieder zusammenzukommen. Es ist zwar wichtig, ein starkes Unterstützungssystem zu haben, aber ebenso wichtig ist es, auf Ihre eigene Stimme zu hören. Nur Sie kennen die Feinheiten Ihrer Beziehung und wissen, was Sie für Ihren ehemaligen Partner empfinden. Lassen Sie sich Ihren Heilungsprozess nicht von anderen vorschreiben, sondern hören Sie auf Ihre eigene Intuition.
Denken Sie daran, dass das Weitermachen eine persönliche Reise ist und dass jeder Mensch einen anderen Weg geht. Respektieren und vertrauen Sie Ihren eigenen Gefühlen und Entscheidungen, und denken Sie daran, dass Sie für Ihren eigenen Heilungsprozess verantwortlich sind. Nehmen Sie Ratschläge mit Vorsicht auf und fragen Sie sich immer, ob der Rat mit Ihren persönlichen Gefühlen und Werten übereinstimmt.
Löschen Sie ihn aus den sozialen Medien
Sie haben bestimmt keine Lust, sein glückliches Gesicht und seine Fotos mit Freunden oder neuen Bekannten zu sehen, seine neuen Hobbys zu verfolgen oder seine Posts darüber zu lesen, wie schön das Leben ist. Um Ihre Reise für Sie so harmonisch und angenehm wie möglich zu gestalten, löschen Sie ihn aus den sozialen Medien und verfolgen Sie sein Leben nicht.
Lassen Sie Ihre Gefühle zu
Das Gefühl, jemanden zu vermissen, ist natürlich und gehört zur menschlichen Erfahrung. Sie zu unterdrücken, kann den Schmerz oft verschlimmern. Lassen Sie stattdessen Ihren Gefühlen freien Lauf. Das bedeutet nicht, dass Sie sich den ganzen Tag mit Ihren Gefühlen beschäftigen müssen, aber sie anzuerkennen ist für Ihren Heilungsprozess entscheidend. Drücken Sie Ihre Gefühle durch Kunst aus oder teilen Sie Ihre Gefühle mit einem vertrauten Freund. Wenn Ihnen die Tränen kommen, lassen Sie sie zu. Es ist in Ordnung, zu weinen; es ist ein therapeutischer Weg, Gefühle loszulassen. Indem Sie Ihren Gefühlen eine Stimme verleihen, geben Sie ihnen weniger Macht über Sie.
Seien Sie so oft wie möglich unterwegs
Die Teilnahme an sozialen Aktivitäten ist eine ausgezeichnete Methode, um mit der Sehnsucht nach jemandem fertig zu werden. Anstatt zu Hause zu sitzen und sich einsam zu fühlen, sollten Sie sich bemühen, etwas zu unternehmen. Wenn Sie mit Ihren Gedanken allein sind, kann das Ihre Sehnsucht nach ihm verstärken. Bleiben Sie also beschäftigt und tauchen Sie in verschiedene Situationen ein. Planen Sie Ausflüge mit Freunden, besuchen Sie Museen, gehen Sie im Park spazieren, oder beginnen Sie ein neues Hobby. Das hält nicht nur Ihren Geist auf Trab, sondern ermöglicht es Ihnen auch, neue Menschen kennenzulernen und neue Erinnerungen zu schaffen.
Das bedeutet nicht, dass Sie ständig unterwegs sein müssen; einfache Aktivitäten wie einen Kaffee trinken gehen oder eine Radtour machen reichen aus. Denken Sie daran, dass es nicht darum geht, ihn zu ersetzen oder ihn zu vergessen, sondern darum, das Leben in vollen Zügen zu genießen, auch wenn er nicht mehr da ist.
Wählen Sie das Glück
Es kann schwierig sein, das Glück für sich selbst zu wählen, besonders wenn man einen geliebten Menschen vermisst. Aber denken Sie daran: Glück ist eine Entscheidung, die Sie treffen können. Es mag anfangs schwierig sein, aber versuchen Sie, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen, selbst wenn sie so einfach sind wie eine Tasse Kaffee oder ein wunderschöner Sonnenuntergang. Umgeben Sie sich mit optimistischen Menschen, die Ihnen helfen, die positiven Seiten des Lebens zu sehen. In Momenten tiefer Sehnsucht ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, jemanden zu vermissen, aber dass Ihr Glück nicht von ihm abhängen sollte. Sie haben die Fähigkeit in sich, sich für Freude und Zufriedenheit zu entscheiden. Finden Sie Kraft in dem Wissen, dass Sie die Fähigkeit haben, Ihr eigenes Glück zu schaffen.
Kommentare von Uta Färber
Warum vermisst man jemanden so sehr?
„Vermissen bedeutet, dass man ein essenzielles Stück zum Glück nicht mehr hat. Es fehlt etwas. Wir vermissen, wenn uns bewusst wird, dass jemand, der uns gut getan hat, nicht mehr in der Nähe ist“, sagt Diplom-Psychologin Christine Backhaus.
Die Intensität, mit der man jemanden vermisst, hängt im Allgemeinen mit der tiefen emotionalen Bindung zusammen, die man mit ihm hatte. Wir sind von Natur aus gesellige Wesen und gehen tiefe Verbindungen mit anderen Menschen ein, die einen großen Einfluss auf unser Leben haben. Wenn diese Person nicht mehr Teil unseres täglichen Lebens ist, können unser Verstand und unser Herz versuchen, die Lücke zu füllen. Dies kann durch eine physische Trennung, emotionale Einsamkeit oder sogar durch einen Todesfall geschehen. In all diesen Fällen vermisst man nicht nur die Person, sondern auch die Empfindungen, Erfahrungen und Routinen, die mit ihr einhergehen. Ihre Abwesenheit beeinträchtigt Ihr emotionales Gleichgewicht, sodass Sie sich nach ihrer Anwesenheit sehnen. Das zeigt, wie stark die Person Ihr Leben emotional geprägt hat. Diese Sehnsucht kann sich auf unterschiedlichste Weise äußern, von Melancholie und Traurigkeit bis hin zu körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit oder Appetitlosigkeit.
Fazit
Wir hoffen, dass diese praktischen und inspirierenden Tipps Ihnen helfen werden, diese schwierige Phase zu überstehen und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Entscheiden Sie sich immer für sich selbst, Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden. Alles, was im Leben passiert, ist eine unschätzbare Erfahrung und ein weiterer Schritt in Richtung wahrer und aufrichtiger Liebe. Wenn die Person nicht mehr an Ihrer Seite ist, denken Sie immer daran, dass Sie sich selbst und Ihre strahlende Zukunft haben.
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Uta liebt es, ihre gute Laune zu teilen und andere mit berührenden und ermutigenden Sprüchen zu inspirieren.
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